Студенческий спортивный клуб Вятского государственного университета подготовил несколько эффективных советов, которые помогут совмещать спорт и путешествия:
1. Тренировки с весом собственного тела
Поблизости нет тренажерного зала? Не проблема! Отжимания, приседания, планка, выпады и бёрпи — отличная альтернатива. Достаточно 20-30 минут в день, чтобы держать мышцы в тонусе.
2. Бег или ходьба
Лучший способ исследовать новые места и прокачать выносливость! Берите кроссовки и отправляйтесь на пробежку по живописным улицам или паркам.
3. Мобильные приложения
Используйте фитнес-приложения с программами без инвентаря. Так вы сможете тренироваться где угодно.
4. Спортивный инвентарь в рюкзаке
Резиновые петли, скакалка или складной коврик для йоги не займут много места, но сильно расширят возможности ваших тренировок.
5. Активный отдых
Плавание, велопрогулки, поход в горы — отличный способ совместить спорт и впечатления.
Главное — не перенапрягаться и получать удовольствие! Пусть спорт дарит вам отличную физическую форму и летнее настроение!
#найди_ответы_ВятГУ #ССКВятГУ #ВятГУ #студенты
