Уже более 75 лет факультет физической культуры и спорта ВятГУ готовит спортсменов, тренеров и учителей физической культуры. А обучают их высококвалифицированные преподаватели, заслуженные мастера спорта, кандидаты и доктора наук, чьи имена известны далеко за пределами региона.
Физическая активность – залог здоровой и долгой жизни. Регулярные занятия спортом укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают иммунитет, улучшают настроение и помогают бороться со стрессом.
Студенческий спортивный клуб ВятГУ заботится о сотрудниках и студентах вуза и предлагает несколько советов, как с пользой завершить активный день:
1. 5-10 минут растяжки. Снимите напряжение с мышц, улучшите гибкость и подготовьте тело к отдыху. Особое внимание – спине и шее.
2. 5 минут медитации или дыхательных практик. Выдохните стресс, замедлите ритм и перезагрузите мозг. Просто закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
3. Цифровой детокс за 1 час до сна. Отложите телефон, выйдите из соцсетей и дайте глазам отдохнуть от синего света.
4. Режим сна – превыше всего. Ложитесь спать в одно и то же время, даже в выходные. 7-9 часов качественного сна – ваша суперсила на завтра.
#найди_ответы_ВятГУ #ВятГУ #совет_советВятГУ
