1. SPF – ваш главный союзник
Не бывает «безопасного загара» без защиты! SPF (Sun Protection Factor) – это не просто крем, это щит от ожогов и преждевременного старения.
Как выбрать SPF?
Светлая кожа → SPF 30-50
Смуглая кожа → SPF 15-30
Дети и чувствительная кожа → только SPF 50+
Наносите крем за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа.
2. Следите за временем
Хотите красивый оттенок без риска? Загорайте в утренние (до 11:00) и вечерние (после 16:00) часы – солнце мягкое, а ультрафиолетовые лучи менее агрессивные. Избегайте солнца с 12:00 до 15:00 – в это время легко сгореть.
3. Дополнительная защита
Головной убор – спасёт от теплового удара.
Очки с UV-фильтром – защитят глаза.
После загара используйте крем с алоэ или пантенолом.
Если вы всё-таки обгорели, охладите кожу прохладной водой, нанесите пантенол или сок алоэ и пейте больше воды.
Помните, красивый загар – это безопасный загар!
#найди_ответы_ВятГУ #ВятГУ #совет_советВятГУ
